Não filtrada: Como Roxie Nafousi lida com estresse e pressão para ter sucesso | PT.polkadotsinthecountry.com

Não filtrada: Como Roxie Nafousi lida com estresse e pressão para ter sucesso

Não filtrada: Como Roxie Nafousi lida com estresse e pressão para ter sucesso

Quando não há pressão para ter sucesso, estresse segue

Crescer Lembro-me constantemente a ouvir os adultos em torno de mim reclamando que eles sentiram 'estressado', mas nunca soube o que realmente quis dizer, ou o que era se sentir assim. Foi só quando comecei a trabalhar depois de deixar a universidade que eu realmente descobri. Foi rapidamente evidente para mim que o estresse estava vindo uma pressão para ter sucesso.

Duas semanas atrás, eu senti no auge do meu estado 'estressado' e foi encontrando dificuldade para dormir à noite graças a um fluxo constante de pensamentos e preocupações sobre trabalho, relacionamentos, vida. Por que você se sente como todo mundo está fazendo melhor? Eu não estava fazendo o suficiente? Sou inot suficiente? Este ciclo de pensamentos é inibir totalmente a capacidade de ter gratidão e satisfação no momento. Como posso desfrutar de onde eu estou agora, se eu estou constantemente pensando que eu deveria ser o de estar em algum lugar ainda mais ao longo do meu caminho?

Dei um passo para trás. O que vi foi uma mulher de 26 anos que goza o que faz, tem grandes amigos e está feliz com onde ela está. Percebi que o que está me causando a se preocupar e se sentir estressado é esta pressão ridículo estar constantemente ao longo alcançar, para ser na próxima fase da vida antes de eu ainda tenho uma chance de chegar lá.

Vivemos em uma cultura onde estamos constantemente empurrado para ser mais orientada, mais determinado, trabalhar mais, realizar nossos sonhos. Embora este pretende ser inspirador e motivar-nos, muito do que, muitas vezes, pode ser esmagadora e debilitante. Parece haver uma sensação de que se você não está sempre se esforçando para mais, você está falhando. Tornamo-nos constantemente impaciente com nós mesmos para não ficar “lá” rápido o suficiente. Nós nunca paramos para tomar um fôlego. Estamos ficando tão degradado e emocionalmente exausto que não pode realmente desfrutar as coisas que você trabalhou tão duro para conseguir.

Para mim, a ser conduzido é sobre a obtenção animado para conseguir as coisas no meu dia e apreciar as pequenas conquistas, não acordar sentindo-se um peso pesado no meu peito. Perseguindo sonhos e objetivos é uma coisa maravilhosa e necessária, mas precisamos fazê-lo sem colocar tais valores incapacitantes da pressão sobre nós mesmos.

É difícil desligar essa pressão, no entanto, se estamos constantemente a comparar-nos aos outros. Há bilhões de pessoas na terra, por isso é inútil e totalmente contraproducente para usar as suas vidas como um barómetro para o seu próprio. Há uma citação que circula na mídia social que diz: “Você tem tantas horas no dia como Beyonce.” Espere, então isso significa que todos nós devemos estar vendendo passeios de arena até agora? A mensagem é que todos nós temos a capacidade de fazer a maior parte do nosso dia, mas é tão fácil de interpretar mal e sentir totalmente inadequada.

Na idade de hoje da mídia social, é cada vez mais difícil para evitar ver o que todo mundo está fazendo e em que fase eles estão em. É quase impossível não sentir uma pontada de inveja para algo quando estamos rolagem para baixo nosso feed Instagram.

Recentemente, passei o dia com minhas sobrinhas e foi vê-los jogar juntos. Vi que, mesmo aos 18 meses de idade existiu ciúme entre eles. Se uma criança apresentou um brinquedo, depois o outro iria querer isso, e depois tornou-se uma luta inteira. Vendo isso me acalmou. Ele serviu como um lembrete de que nós nascemos com essa emoção. Nós não precisa ter vergonha dele ou bater-nos para sentir. Nós simplesmente precisa encontrar uma maneira melhor de lidar com ele, para que possamos tirar um pouco do estresse e da pressão que colocamos em nós mesmos.

Existem algumas maneiras que eu encontrei que realmente me ajudar a lidar com essas coisas, um meu favorito de que é exercício. É um apaziguador do esforço incrível. É uma hora ou assim quando eu não estou pensando em nada, exceto onde estou. É algo em que estou melhorando no meu próprio ritmo - exatamente o que eu quero fazer em outras áreas da minha vida. Não há pressão para mim ser um atleta olímpico depois de uma semana no ginásio! Não há pressa para chegar a algum lugar com ele, eu apenas se divertir. Ele libera endorfinas, eu durmo melhor e eu estou em um modo melhor por causa disso e mais capaz de lidar com os solavancos na estrada.

Yoga, especificamente, me ajudou em alguns dos meus momentos mais sombrios. Dá-me um lugar onde eu posso desacelerar e entrar em sintonia com meu corpo e mente. A meditação também é uma ótima maneira de acalmar sua mente e reduzir o estresse. Ele provou ser um antídoto para a imensa pressão para conseguir para mim.

Quando eu mesmo sou capaz de fazer essas coisas e afastar-se da ansiedade, eu reconheço que estou completamente feliz onde estou agora. Todas essas outras coisas que eu preocupação e estresse sobre, eu vou chegar até eles, eventualmente, se eu puder. Eu não tenho que ser em algum destino imaginado o tempo todo. Não há problema em aproveitar a viagem. Na verdade, devemos! O sucesso vem de muitas maneiras diferentes. Seu sucesso está indo olhar como o seu sucesso para esquecer todos os outros, tomar uma respiração profunda, lembrar o quanto você tem que ser orgulhoso e grato por e sorrir para si mesmo com esse conhecimento.

Muito amor, xx Roxie

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